首先，需要确认是否为痛风引起的疼痛。通常情况下，痛风的初期症状是大脚趾关节疼痛。由于您没有大脚趾疼痛的描述，我们不能排除其他可能的疾病，如风湿。建议您进行尿酸检查以确定病因。

如果手腕处疼痛且没有明显的外伤史，可能是风湿引起的。您可以尝试外用膏药缓解疼痛，并注意生活习惯的调整。保持充足的睡眠，良好的心情，均衡的营养，适当的运动，生活规律，避免情绪过于波动及过度疲劳。同时，忌酒及辛辣、生冷、油腻、刺激性食物。