补钙不需要定时服用，可以在两餐之间或睡前服用。每天1-2片即可。请先排除过敏和禁忌症状，遵循医嘱使用。

平时可以多摄入富含钙和维生素D的食物，如牛奶、豆制品、鱼、蛋类、海带、紫菜、虾皮、坚果和绿色蔬菜。同时，避免喝碳酸类饮料，防止钙流失。多晒太阳也能帮助钙和维生素D的吸收。

如果用药期间有任何不适，建议立即停止用药并就近就诊。