叶黄素片主要用于缓解眼部疲劳，防止蓝光伤害，保护视网膜，以及缓解眼睛干涩。对于20岁的年轻人来说，使用方法是每日一粒，餐后半小时温水吞服。

是的，适合你。除了服用叶黄素片外，平时还需要注意保证足够的睡眠，避免熬夜，多吃一些核桃、蛋黄、胡萝卜、猪肝、鱼类等富含营养的食物，减少对电子产品的使用。