维生素E主要有抗氧化、减少黑色素沉淀和改善皮肤暗沉的作用。对于长痘，维生素E的效果有限。

维生素C可以与维生素E一起服用，具有合成脂肪和蛋白质的辅助作用，维持免疫功能，保持血管完整，并且有美白和抗衰老的功效。维生素B有提高代谢作用的效果。

维生素E和C可以一起吃，但需要根据您选择的产品来确定维生素C和B的具体用法。每天吃一粒维生素E是可以的。