不含尼古丁的电子烟可能看起来更安全，但实际上它们仍然含有其他有害化学物质。长期使用可能会引起呼吸系统疾病、心血管疾病等问题。

如果你已经开始使用，建议尽快停止。可以尝试使用一些戒烟辅助工具或方法，如口香糖、贴片、甚至是咨询专业的戒烟医生。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯，多进行户外运动和呼吸训练。

戒烟过程中可能会出现焦虑、易怒、失眠等症状。可以通过深呼吸、冥想、听音乐等方式来缓解这些症状。另外，避免与吸烟相关的环境和社交活动也是非常重要的。