老年人可以服用葡萄糖酸钙锌口服溶液，但需注意肾功能不全或糖尿病情况。可能会引起轻度恶心、呕吐、便秘等不良反应，长期服用还可能导致反跳性胃酸分泌增高。

考虑到您的病情和消化问题，建议您口服葡萄糖酸钙锌口服溶液，并配合维生素D一起补充。请遵循医嘱用药，注意饮食规律和营养均衡，适当运动。如有不适，及时就诊。

维生素D可以口服，一次1粒，一日1-2次。请在用药前详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。同时，保持良好的生活习惯，定期复查。