首先，牙龈炎需要及时就医，不能仅依赖牙膏。然而，使用含有抗菌成分的牙膏可以在一定程度上预防和控制炎症的发展。

对于智齿引起的牙龈炎，建议使用特护牙膏进行日常护理。这种牙膏可以有效地减轻牙龈问题，但请注意，已经产生的发炎还需要到医院进行专业的治疗。

预防牙龈炎的关键是保持良好的口腔卫生习惯。每天刷牙两次，使用牙线清洁牙缝，定期到口腔科检查和清洁牙齿。同时，避免吃太多甜食和烟草制品，保持充足的睡眠和饮水量也非常重要。