网球肘是一种常见的运动损伤，中医认为其主要是由于气血不畅、经络阻滞所致。泥灸可以通过温热刺激改善局部血液循环，缓解疼痛和炎症。

一般来说，泥灸可以在一周左右开始缓解症状，建议坚持使用2-4周。同时，注意避免过度劳累和提拿重物，保持手臂的休息和温暖。

是的，使用艾草进行泥灸是比较常见的方法。具体操作可以参考相关的中医书籍或视频教程，或者到线下中医诊所寻求专业的指导。