首先，关节疼痛可能是由多种原因引起的，包括过度使用、炎症、退行性变等。从护理角度来看，适当休息、局部热敷或冷敷、保持良好的姿势和体重都有助于缓解疼痛。

针对轻度的关节疼痛，可以尝试使用一些非处方的止痛药来缓解症状。然而，为了确定疼痛的原因和选择合适的治疗方案，建议您去骨科进行详细检查。

在日常生活中，避免长时间站立或坐着，定期进行适当的运动和伸展，保持关节的灵活性。同时，注意饮食，摄入足够的钙和维生素D，以支持骨骼健康。