感谢您提供的详细信息。根据您的描述，可能存在寒湿入体下注、阳火上行和中焦瘀堵等问题。这些症状通常与心肾不交、肝肾不交、脾阳和肾阳虚衰有关。请问您是否有其他伴随症状？

在中医看来，治疗这类问题需要从根本上调理身体。首先，建议您保持良好的生活习惯，避免过度劳累和寒冷刺激。其次，可以考虑使用一些中药来帮助调理身体，例如温中散寒的药物和活血化瘀的药物。请问您是否有用药经验或偏好？

如果您没有用药经验或偏好，建议您寻求专业中医师的指导，根据个人体质和具体情况开具合适的中药方。同时，注意饮食调理，多吃一些温热的食物，少吃寒凉和油腻的食物。

中药的副作用相对较小，但仍需在医生的指导下使用。过量或不当使用可能会引起一些不适。请务必遵循医嘱，按时服药。

此外，适当的运动和休息也非常重要。可以尝试一些中医推荐的运动方式，例如太极拳或八段锦，帮助改善体质。