对于您这种情况，可能是由于生物钟紊乱引起的。褪黑素是一种可以帮助改善睡眠的营养素，特别是对于老年人。

这两种品牌的褪黑素产品都可以考虑。其中，含有B6维生素的产品可能更适合您，因为B6可以促进褪黑素的合成。

在使用任何保健品之前，请务必阅读产品说明和注意事项。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、避免过度刺激等，也有助于改善睡眠质量。