首先，脱发可能与多种因素有关，包括遗传、营养不良、压力等。为了更好地帮助您，我们需要了解一些基本信息。请问您是否有过敏史？肝肾功能是否正常？是否有其他疾病史？多大年龄？是否处于孕期、备孕期、哺乳期？

好的，针对您的情况，建议您可以尝试使用鱼油和生物素来改善。鱼油富含omega-3脂肪酸，能够促进头发生长和健康；生物素则是维生素B7的一种，缺乏会导致头发脆弱和脱落。请注意，鱼油和生物素的服用时间应该分开，通常建议随餐服用鱼油，餐后服用生物素。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、合理饮食、适当运动等，也对头发健康有很大帮助。