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于晓东
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长孕期，儿童营养，膳食指导。尤其对高血压，糖尿病的营养调理有一定经验
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执业证书：1105******84
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患者
我最近感觉身体不太舒服，想了解一下如何合理补充营养。
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于晓东医生
首先，营养不良可能会导致身体不适。请问你平时的饮食习惯和咖啡的摄入量？
患者
我每天都喝一杯咖啡，其他饮食还算均衡。
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于晓东医生
了解。咖啡因可能会影响某些营养素的吸收，建议你在服用营养补充剂时与咖啡间隔至少一个小时。
患者
好的，那我应该如何正确服用营养补充剂？
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于晓东医生
一天一次，一次一粒，饭后服用效果更佳。同时，均衡饮食和适量运动也是维持健康的重要因素。
患者
谢谢医生，我会注意的。请问有没有其他生活习惯上的建议？
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于晓东医生
当然，多吃新鲜蔬菜水果，少食辛辣油炸膨化食品，保持充足睡眠和适当户外活动都有助于改善体质。
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