复方补骨脂颗粒主要用于温补肝肾，强壮筋骨，活血止痛，适合治疗肾阳阴亏、腰膝酸痛、腰肌劳损及腰椎退行性病变等疾病。

在没有医生指导的情况下，使用任何药物都需要谨慎。腰肌劳损可以考虑服用复方补骨脂颗粒，但请先排除过敏及用药禁忌。同时，阴虚内热者（如津少口干，大便燥结等）应慎用。

了解了你的情况，建议你开水冲服复方补骨脂颗粒，一次20g，一日2次，1-2周为一个疗程。同时，注意休息，避免长时间站立或坐着，适当进行腰部按摩和热敷。

如果用药后出现不适，应立即停止使用并就医。另外，保持良好的生活习惯和饮食结构也对康复有帮助。