首先，需要确认你的年龄和性别。同时，使用阿达帕林凝胶可能会引起皮肤刺痛、瘙痒脱屑等不适，特别是在儿童、孕妇、哺乳期等特殊人群中。请问你是否有这些情况？

好的，痤疮的治疗需要注意用药方法和生活习惯。阿达帕林凝胶每天一次，睡前清洁患处并待干燥后使用，涂一薄层于皮肤患处。避免长时间接触手机屏幕。

建议你保持清淡饮食，多吃新鲜蔬菜、水果和高纤维素食物。减少摄入含脂肪高、含糖高的食物，忌酒、浓茶、咖啡和辛辣等刺激性食物与饮料。同时，尽量早睡早起，避免熬夜。