这可能是由于营养不良引起的。建议您补充多种维生素和矿物质。

针对您的症状，推荐使用适合成年男士的复合维生素和矿物质补充剂。同时，改善睡眠质量也很重要。可以尝试调整作息时间，保持良好的睡眠环境和习惯。

除了营养补充和改善睡眠，适量的运动和放松心情也对身体恢复有帮助。另外，定期体检可以及时发现和处理潜在的健康问题。