斑秃可以通过服用复合维生素B族来改善。这种维生素是补充多种维生素的复合制剂，主要成分不含激素。

复合维生素B族的副作用相对较小，主要是因为它不含激素成分。长期服用也不会有太大问题。

建议每天饭后服用一粒，早中晚三餐都可以。一个完整的治疗周期大约需要三个月。请注意，连续服用才能看到效果。

在日常生活中，保持良好的作息习惯和饮食结构也非常重要。多吃富含维生素B的食物，如全谷类、豆类、瘦肉等。同时，减少压力和焦虑，适当进行头皮按摩也可以帮助改善毛囊健康。