咖啡因是减脂咖啡的主要成分之一，确实可能会干扰睡眠。

为了避免对睡眠的影响，建议您在早上和中午饮用。晚上最好不要喝。

是的，早上和中午喝可以帮助您在白天提高代谢，达到减肥的目的。同时，避免晚上喝也能让您更好地休息，维持健康的生活节奏。