专业擅长：增肥、减肥、增肌、补钙、补铁、补锌，营养不良、婴幼儿过敏、腹泻、腹胀，便秘、以及糖尿病、痛风、高血压等的饮食指导。
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患者
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患者
邹家玲医生
胆碱和B组维生素对人体非常重要。首先，需要明确的是，维生素本身并不会对人体产生副作用。然而，过量摄入可能会引起不适。
患者
邹家玲医生
小蜜蜂维生素虽然是儿童学生专用，但成年人也可以食用。关键是要注意不要超出推荐的日常摄入量。
患者
邹家玲医生
在选择补充剂时，建议优先考虑膳食来源。例如，蛋黄、豆类、全谷物等食物富含胆碱和B组维生素。如果确实需要额外补充，可以选择口服片剂或胶囊。
患者
邹家玲医生
所有的营养补充剂都有可能引起不适，尤其是如果你有特殊的健康状况或正在服用其他药物。因此，在开始任何新的补充计划之前，最好先咨询医生或营养师。