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于晓东
公共营养师营养科
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京东互联网医院
专业擅长：擅长孕期，儿童营养，膳食指导。尤其对高血压，糖尿病的营养调理有一定经验
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执业证书：1105******84
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患者
您好，我的孩子10岁了，想了解如何促进他的骨骼发育和长高。
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于晓东医生
针对孩子的年龄段，建议每天晚饭后嚼服两粒钙片，帮助他更好地吸收钙质，促进骨骼健康。
患者
请问医生，除了服用钙片外，还有其他的生活习惯可以改善吗？
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于晓东医生
是的，适当的户外活动和晒太阳可以增加维生素D的摄入，进一步帮助钙的吸收。同时，保证每天有充足的睡眠和均衡的饮食，包括瘦肉、鸡蛋和牛奶等富含蛋白质和钙的食物。
患者
谢谢医生的建议，我会注意的。请问还有其他的营养补充剂可以推荐吗？
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于晓东医生
除了钙片，维生素D3也可以作为补充选择。它可以帮助身体更好地吸收钙质，支持骨骼健康。请在购买时注意选择适合儿童的产品。
患者
好的，非常感谢医生的帮助。祝宝贝健康成长！
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于晓东医生
不用谢，希望我的建议能对您有所帮助。记得定期带孩子进行体检，关注他的生长发育情况。
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