紫灵芝是一种非常好的食材，具有免疫调节的作用，能帮助改善免疫力低下的症状，增强抗病能力。同时，它还能补益气血，调理气血亏损引起的面色苍白和四肢乏力等问题。请问您有没有其他不适症状？

是的，头晕和记忆力下降可能是气血亏损的表现之一。紫灵芝可以作为日常饮食的补充，来改善这些症状。请问您平时的饮食习惯如何？是否有规律的运动？

建议您在日常生活中注意饮食均衡，多摄入富含营养的食物，适当增加运动量，例如散步或做一些轻松的瑜伽。这些都能有助于改善气血亏损的症状。

紫灵芝可以煲汤、炖肉或直接泡水食用。每天建议食用10-20克。同时，避免与某些药物同时服用，例如抗凝血药物。