根据您的描述，可能是滑膜炎引起的膝盖疼痛和积液。建议使用非盖洛普膏贴来缓解症状。

我推荐使用守誠堂膝盖疼痛专用非盖洛普膏贴药。同时，避免过度劳累和重复运动，注意休息和保暖。