反转拍镜片的使用方法是：将有字的纸放在10-15厘米的距离下，字体被放大的两片镜片是“+镜”，字体被缩小的两片镜片是“-镜”。请注意，200度的镜片可能不适合您的视力需求，建议您重新评估。

如果您发现使用反转拍镜片时视力模糊或不适，可能需要调整镜片的度数或更换合适的镜片。您可以联系商家客服获取详细的解决方案。同时，保持良好的用眼习惯也非常重要，例如定期休息眼睛、避免长时间盯着屏幕等。

使用反转拍镜片时，正确的使用方法和合适的度数都很关键。另外，定期检查视力和眼部健康状况也是必要的。如果您有任何其他视力相关的问题，欢迎随时向我们咨询。