黑咖啡本身不会影响睡眠，但如果您在晚上饮用，可能会因为咖啡因的刺激而影响睡眠。建议您在早上或白天饮用，避免晚上。

冲泡方法对产品效果没有影响，您可以根据自己的喜好选择常温水或热水（90度）来冲泡。同时，黑咖啡也可以与牛奶、椰乳等其他饮品混合，或者自行diy食用。

如果您选择在牛奶中加入黑咖啡，建议每天1-2袋，具体冲泡方法可以参考我之前的回复。另外，为了保持健康的饮食习惯，避免过量添加糖或奶精。