叶黄素是一种天然的抗氧化剂，主要用于改善和保护视力，特别是黄斑区的健康。对于初次使用者，建议每天服用一粒，最佳时间是在午餐后。

叶黄素在预防和缓解一些与年龄相关的视力问题上有积极的效果，例如老年性黄斑变性和青光眼等。但是，具体效果因人而异，需要结合个人情况和长期使用来评估。同时，保持良好的生活习惯也非常重要。

除了按时服用叶黄素外，日常生活中还需要注意以下几点：首先，避免长时间盯着电子屏幕，适当休息眼睛；其次，多摄入富含维生素A、C和E的食物，如胡萝卜、柑橘类水果和坚果等；最后，定期进行眼部检查，及时发现和处理任何潜在的视力问题。