长期服用维生素可能会对肝肾造成一定的负担，特别是如果超过了推荐的剂量。然而，如果你有明确的营养缺乏问题，适当的维生素补充是可以的。请问你有没有进行过相关的检查？

在这种情况下，维生素补充可以帮助改善你的营养状况。然而，还是建议你通过血液检查来确定是否真的存在营养缺乏问题。同时，改变不良的饮食习惯，多吃新鲜蔬菜和水果也是非常重要的。

日常保健不建议长期服用维生素。过量的维生素摄入可能会对肝肾造成不必要的负担。相反，保持均衡的饮食和适当的运动是更好的选择。