月经不适是很常见的症状，通常可以通过保暖来缓解。您可以使用暖宫贴，但需要注意隔一层衣服再贴。

即使在夏季，局部保暖也可以有效缓解腹痛。暖宫贴主要是通过温热作用来放松肌肉，减轻疼痛。如果您有发热的症状，建议先控制体温再使用暖宫贴。

除了暖宫贴外，您还可以尝试一些其他的方法来缓解腹痛，例如适当运动、饮食调理、避免过度劳累等。这些方法都有助于改善月经期间的不适感。