这种情况可能是由于长时间用眼导致的眼部疲劳和干涩。建议您注意用眼卫生，适当休息，避免熬夜。

根据您的描述，眼部疲劳和干涩是最可能的原因。可以考虑使用人工泪液来缓解症状。同时，注意休息，每30分钟向远眺望，休息10分钟，避免熬夜，睡前少用手机。

人工泪液通常很安全，但在使用前请确保您没有相关的过敏史或用药禁忌。如有不适，及时就诊。