了解，风湿骨外伤需要注意用药安全。您的情况描述，初步判断可能是肌肉拉伤或扭伤引起的疼痛。

我建议您使用氟比洛芬凝胶贴膏，它可以缓解疼痛和炎症。请注意休息，避免局部活动加重疼痛。同时，月经期间用药也要谨慎，建议在医生指导下使用。

不建议在疼痛期间进行推拿按摩，可能会加重伤势。