对于4岁儿童和43岁成人，补钙的方法和剂量有所不同。4岁儿童可以每天服用一粒钙片，43岁成人则需要根据具体情况调整。一般来说，晚饭后服用效果更好。

如果没有明显不适，4岁儿童可以连续服用半年。43岁成人也可以长期服用，但要注意是否有副作用。软骨素钙是比较好的选择，可以帮助改善关节健康。

补钙可以有效缓解关节痛和骨质疏松。除了服用钙片外，多晒太阳、适当运动和均衡饮食也很重要。同时，避免过度劳累和保持良好的心态也能帮助改善症状。