手部筋跳疼可能是由于多种原因引起的，包括缺钙、神经问题或肌肉疲劳等。首先，我们需要排除其他可能的疾病因素。

针对你的情况，考虑到你还年轻，建议你通过调整饮食和生活习惯来改善。可以尝试补充钙质，例如服用钙片或增加富含钙的食物摄入。同时，维生素D的摄入也很重要，它能帮助钙的吸收。

一天一次，一次一粒，晚饭后服用。并且，平时多注意休息，保持良好的生活习惯。这样有助于改善你的症状。

是的，建议你多喝温热水，增加新鲜蔬菜水果的摄入，少吃辛辣油炸膨化食品，早睡早起保持充足睡眠，适当进行户外运动晒太阳。这些都能帮助你增强体质，预防疾病。