钙缺乏症是一种常见的疾病，主要是由于体内钙元素不足引起的。对于不同人群，预防和治疗方法也会有所不同。例如，儿童、妊娠和哺乳期妇女、绝经期妇女、老年人都需要特别关注钙的摄入。

一般来说，成人一次可以服用1-4片钙片，一天分3次服用。当然，具体的用法用量还需要根据个人情况和医生的建议来确定。

这两种药物可以分开服用，避免相互影响。同时，建议您在服用过程中注意饮食均衡，多摄入富含钙的食物，如牛奶、豆制品等。

除了药物治疗外，适当的运动和日晒也能帮助身体吸收钙元素。另外，定期检查骨密度，及时发现问题并采取措施是非常重要的。