每粒鱼油含有161mg的EPA和107mg的DHA，这些成分可以帮助降低胆固醇，改善血液循环和缓解疲劳。对于您的情况，鱼油可能是一个不错的选择。

是的，鱼油和大豆卵磷脂可以一起食用，它们的成分互补，共同作用于人体健康。

EPA是鱼油的主要成分之一，已被证明可以降低血液中的三酰甘油和低密度脂蛋白胆固醇，从而帮助控制高胆固醇。

除了鱼油外，建议您在日常生活中注意饮食均衡，多摄入富含纤维的食物，避免过度摄入饱和脂肪和胆固醇。同时，适量运动和保持良好的心态也对改善血液循环和消除疲劳有益。