在22岁这个年龄段，使用DHA可以有效地促进大脑和眼睛的健康。DHA是一种重要的ω-3脂肪酸，对于维持和改善大脑功能、眼睛视力都有积极作用。

建议每天使用两次，每次一粒。虽然DHA属于营养保健类产品，理论上可以长期使用，但初次使用时，间断性地补充营养更为合适。比如使用3-4个月后停止一段时间再继续使用。

叶黄素主要是对眼睛的保护，而DHA则更全面地涉及到大脑和眼睛的营养。因此，如果你想同时改善大脑和眼睛的健康，DHA会是更好的选择。