一般来说，建议每次佩戴1-2个小时，取下放松半小时后再次佩戴，2-4次为宜。对于严重的牙齿问题，可以根据个人情况适当延长佩戴时间。通常，需要佩戴1-3个月，具体时间还需根据个人情况进行调整。

如果佩戴时间过长，可能会导致口腔不适或牙齿疼痛。选择合适的矫正器需要考虑多方面因素，包括牙齿问题的类型、矫正器的材料和设计等。最好在专业医生的指导下进行选择。

在佩戴矫正器期间，需要注意避免吃硬、粘性或高糖的食物，以免损坏矫正器或引起口腔问题。同时，定期清洁矫正器和口腔，保持口腔卫生也非常重要。