刨腹产疤痕的护理需要根据个体情况而定。一般来说，使用去疤膏的时间为30天到90天。请问您是否还在哺乳期？

刨腹产疤痕护理的最佳时间是在手术后6个月内开始使用去疤膏。由于您的疤痕已经有20年，使用去疤膏的效果可能不太明显。建议您考虑其他治疗方法，例如激光治疗或微针治疗。同时，保持良好的生活习惯和饮食习惯也对疤痕的改善有帮助。

在日常生活中，避免疤痕处受到摩擦和压力，保持皮肤清洁和湿润，适当进行按摩可以促进血液循环。另外，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果和坚果，有助于皮肤的修复和再生。