首先，湿气重可能与你的饮食和生活习惯有关。建议你调整饮食结构，避免生冷、寒凉、辛辣和油腻食物。同时，保持规律的作息时间，适当运动，促进新陈代谢。对于膝盖疼痛，可能是由于关节炎引起的。可以考虑使用一些中药来缓解疼痛和消炎。

麝香确实有一定的祛湿气和消炎止痛的效果，但它主要是用于内服。对于膝盖疼痛，可以用麝香内服来辅助治疗。至于妇科炎症，麝香并不适合外用治疗，应该选择专门的妇科炎症药物。

麝香的使用方法和用量需要根据具体情况来定。一般来说，内服麝香可以持续三周左右。请注意，麝香是一种贵重的中药材，使用时要遵循医嘱。