这两种是膳食补充剂，不是药品，按照推荐量服用是安全的。长期服用也无需担心副作用。

对于您的情况，建议间隔服用。可以早上服用白蛋白，晚上服用血红蛋白。每天一瓶，饭后半小时至一小时内喝，分次喝并兑点温水更适合年龄较大的人群。前一周如有需要，增加到每天两瓶。