季节性鼻炎是一种常见的过敏性疾病，需要正确使用药物来缓解症状。由于您之前用过布地奈德鼻喷雾剂，且效果良好，我们可以继续使用这个药物。首次使用时，建议从32的规格开始，观察身体反应。

一般来说，64的规格的药效会更强，但也要注意用药安全。对于您的情况，32的规格已经足够了。

布地奈德鼻喷雾剂是一种广泛使用的药物，适用于多种人群，包括成人和儿童。但在使用时，仍需注意是否有过敏反应或其他不良反应。

在日常生活中，除了用药外，还需要注意一些生活习惯。如多吃新鲜水果、蔬菜和肉类、蛋类等，少食生冷食物，避免食用容易导致过敏的食物。同时，保暖、规律作息和适当锻炼也非常重要。