专业擅长：补钙缺钙营养缺乏，孕期营养维生素D，缺乏偏食，缺锌缺铁。
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问答详情
患者
患者信息
患者：
性别：* 年龄：*岁
主诉：
患者
刘军策医生
增肌塑形需要合理的饮食和运动计划。首先，了解您的基本情况和目标很重要。请问您多大年龄？是否有固定的运动习惯？
患者
刘军策医生
很好，跑步可以帮助您消耗脂肪，增加肌肉。对于增肌塑形，蛋白质的摄入非常关键。建议您每日补充适量的蛋白质粉。
患者
刘军策医生
运动后半小时是最佳的补充时间，可以帮助肌肉恢复和生长。如果没有运动，两餐之间也可以。每次服用一勺，200毫升左右温水冲泡即可。
患者