噪音耳塞可以帮助您在嘈杂环境中保持安静和舒适。使用时请确保耳塞正确插入耳道，避免过紧或过松。清洁方面，可以用酒精轻轻擦拭，但不建议长期使用，以免对听力造成影响。

长期使用噪音耳塞可能会对听力产生一定的影响。建议您在使用时适当休息，给耳朵一些时间恢复。同时，定期检查耳朵健康状况，避免出现耳道感染等问题。