足跟筋膜炎是一种常见的足部疾病，主要表现为足跟疼痛。根据您的描述，足跟筋膜炎可以使用外用药物进行治疗。请注意，避免长时间接触凉水，受风寒，过度劳累。

在使用外用药物前，请详细阅读说明书，排除过敏及用药禁忌。同时，保持足部的温暖和干燥，穿着合适的鞋子，避免过度运动和长时间站立。

如果症状没有改善或者加重，建议及时就诊。另外，平时可以进行一些足部按摩和拉伸，帮助缓解疼痛。