首先，代谢不良和腹部肥胖可能与多种因素有关，包括饮食、运动、生活习惯等。B族维生素可以帮助改善新陈代谢，建议您每天一粒，餐后服用。

每天只需服用一粒B族维生素，建议在午饭或晚饭后服用。这样可以更好地吸收和利用。