您描述的症状可能与长期熬夜和不良生活习惯有关。建议您采取一些措施来改善睡眠质量和整体健康状况。

这款膳食补充剂是安全的，可以和蛋白粉一起服用。由于每个人的体质不同，建议您服用一个周期（三个月）来观察效果。同时，保持良好的作息和饮食习惯也非常重要。

除了规律作息和均衡饮食外，适量的运动和放松也能帮助改善您的身体状态。另外，避免过度依赖膳食补充剂，应以改善生活方式为主。