非常欢迎您的提问。DHA对于胎儿的神经和视力发育非常重要。请问您目前怀孕多少周？

在孕期20周后，胎儿的脑部和视网膜发育加速，确实需要更多的DHA。建议您每天摄入200-300毫克的DHA。

DHA主要存在于深海鱼类、海藻和一些特定的坚果中。如果您的日常饮食中已经包含了这些食物，可能不需要额外补充。但是，如果您对自己的摄入量不确定，或者有特殊情况，例如素食者，还是应该考虑使用孕妇专用的DHA补充剂。

选择DHA补充剂时，首先要看是否有国家药监局的批准和认证。其次，选择纯度高、无污染的产品。最后，遵循产品说明，避免过量摄入。