15岁青少年不喝牛奶，询问如何正确服用钙片，担心影响钙的吸收。咨询-图文问诊

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患者

我想了解15岁青少年如何正确服用钙片？

张艳医生

首先，需要确认是否有药物过敏史、肝肾功能异常、孕期、哺乳期或备孕期。

患者

没有这些情况。请问15岁青少年每天应该服用多少钙片？

张艳医生

一般来说，15岁青少年每天可以服用一到两粒钙片，饭后服用效果更好。

患者

我平时不太喝牛奶，会影响钙的吸收吗？

张艳医生

是的，牛奶中含有丰富的钙质，建议每天喝一杯牛奶来帮助钙的吸收。同时，多晒太阳、适当运动也能促进钙的吸收。

患者

我已经购买了钙片，希望能有更详细的健康指导。

张艳医生

除了补充钙片外，均衡饮食、规律作息、避免过度疲劳等都对青少年的骨骼发育有益。