根据您的描述，可能是关节和肌肉拉伤引起的疼痛和僵硬。这种情况通常需要适当的休息和治疗。

是的，马膏是一种常用的外用药物，可以帮助舒缓关节和肌肉拉伤的疼痛和不适。除此之外，还有其他一些药物和方法也可以使用，例如热敷、按摩等。