首先，腰椎骨折需要在医生的指导下进行治疗和康复。疼痛和不适可以通过一些方法来缓解，例如使用止痛药、物理治疗等。

对于腰椎骨折的疼痛缓解，常用的止痛药包括非甾体抗炎药（NSAIDs）和阿片类药物。但是，使用这些药物需要在医生的指导下进行，并且要注意可能的副作用和禁忌症。同时，保持良好的生活习惯也很重要，例如避免长时间站立或坐着，进行适当的休息和运动。

在康复期间，需要注意保持正确的姿势，避免再次受伤。同时，进行物理治疗和康复训练也可以帮助加速恢复。请记住，康复是一个漫长的过程，需要耐心和恒心。