腰痛可能是由多种原因引起的，包括肌肉劳损、骨质疏松等。万通筋骨贴可以暂时缓解疼痛，但并不能根治问题。建议您配合口服药物精瑞伤科跌打片，注意饮食清淡，少食辛辣、生冷、油腻的食物，多喝温开水，注意休息。同时，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部按摩和热敷。

羚锐壮骨麝香止痛膏慎用于糖尿病严重者，建议在医生指导下使用。精瑞伤科跌打片没有明确的禁忌症，但如果您有出血倾向、肝肾功能异常等情况，还是需要咨询医生。另外，避免在经期及哺乳期使用羚锐壮骨麝香止痛膏。

除了上述的饮食和休息建议外，适当的运动也可以帮助改善腰部状况。比如说，进行一些简单的腰部伸展和加强腰部肌肉的锻炼。同时，保持良好的坐姿和站姿，避免长时间弯腰或负重。