根据您的年龄和需求，这两款营养保健品是适合的。它们可以提供身体所需的维生素和矿物质，帮助保持健康。

是的，过多的零食和油炸食品可能会影响身体对营养的吸收。建议您在日常饮食中多摄入蔬菜、水果和全谷类食品，尤其是富含纤维素的食物如芹菜、冬瓜、青菜、藕和黄瓜等。同时，减少淀粉和糖的摄入，例如土豆、榴莲和芒果。

维B可以随餐服用，也可以在晚饭后服用。选择一个固定的时间点，每天保持规律的摄入即可。

是的，这两款保健品可以搭配食用。它们互补，共同为您的身体提供所需的营养。

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